Odottavat äidit

Raskaudenaikainen monipuolinen ruokavalio on tärkeä sekä äidin hyvinvoinnille että lapsen kasvulle ja kehitykselle. Perinteinen suomalainen ruoka, joka sisältää päivittäin täysjyväleipää ja puuroja, perunaa, kasviksia, marjoja ja hedelmiä, lihaa, kalaa, kanaa, tai munaa, nestemäisiä maitovalmisteita ja juustoja sekä pienen määrän ravintorasvaa on suositeltava myös odottavalle äidille.

Raskaus- ja imetysajan sekä lasten ravitsemukseen liittyvissä käytännön kysymyksissä sekä ravitsemussuosituksia koskevissa kysymyksissä kannattaa ottaa yhteyttä seuraaviin tahoihin:

  • neuvolaterveydenhoitaja, neuvolalääkäri
  • kunnan ravitsemusterapeutti, ja ellei sellaista ole, keskussairaalan ravitsemusterapeutti. Tiedot ravitsemusterapeuteista saa Ravitsemusterapeuttien yhdistyksestä
  • paikallinen elintarvikevalvonta elintarviketurvallisuuteen liittyvissä kysymyksissä.

Lisää aiheesta palvelussamme

Syöntisuositukset ja ohjeet odottaville äideille

Lisää aiheesta muualla verkossa